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學(xué)車時怯場緊張有什么辦法解決呢

患者:男,36歲

病情描述:
每次學(xué)車時就會怯場,而且心情比較緊張,所以想改善一下自己的心理狀態(tài)。學(xué)車時怯場緊張有什么辦法解決呢?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
心情緊張且會怯場,首先需要進(jìn)行心理方面的調(diào)整,面對事情時不要害怕,要勇敢,而且不要退縮。在情緒比較焦慮、緊張時,出門之前可以和家人聊聊天,散散心,有利于情緒放松,或者通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來減輕緊張的心理,例如在練車的時候看一看周圍的綠色植物,或者練車之前聽一聽歡快的音樂。如果本身有焦慮癥或者有抑郁癥,再配合藥物治療,主要通過口服帕羅西汀、舍曲林控制病情。
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