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焦慮害怕引起失眠怎么治療

患者:女,23歲

病情描述:
焦慮害怕引起失眠怎么治療
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
需注意保持平穩(wěn)的心情,不要去過(guò)于的焦慮,能夠多和別人進(jìn)行交流,在必要時(shí)要同心理醫(yī)生進(jìn)行溝通。在白天須要多從事戶外運(yùn)動(dòng),能夠去爬山、跑步和游泳、騎自行車等,通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)能夠轉(zhuǎn)移大腦的注意力,從而減輕焦慮的情緒,對(duì)于改善失眠也有著一定幫助的。
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