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高血壓怎么調(diào)理

患者:女,23歲

病情描述:
高血壓怎么調(diào)理
共1個回答
何紅濤 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 心血管科
日常家庭生活中高血壓患者應(yīng)該注意定期的測量血壓,合理作息,勞逸結(jié)合。應(yīng)遵照醫(yī)囑,持續(xù)的服藥,不要隨意地擅自換藥或停藥。注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,合理安排膳食和排便。減少鈉鹽的攝入,每人每日食鹽攝入量逐步的降至少于六克。日常生活中可用控鹽小勺去衡量。應(yīng)該注意,在日常生活中還會攝入其它含鈉高的調(diào)味品,比如味精、醬油等,腌制品、零食等均需要控制攝入。增加膳食中的鉀攝入,增加富鉀的食物,如新鮮的蔬菜、水果和豆類。合理膳食,平衡膳食。飲食中增加水果蔬菜,低脂的奶制品,富含食用纖維的全谷物,植物來源的蛋白質(zhì)等。
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