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如何保養(yǎng)頸椎

患者：男，26歲

病情描述:
如何保養(yǎng)頸椎
共1個(gè)回答
國(guó)延軍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科
首先坐姿要正，其次要維持保暖，因?yàn)橐话闱闆r下都是穿著衣服，露在外面就是頸椎，如果天氣受涼，受涼以后頸椎的肌肉就可能痙攣導(dǎo)致肌肉緊張，緊張以后就壓迫周?chē)难苌窠?jīng)，這種情況就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。另外，不要一個(gè)姿勢(shì)維持的時(shí)間太長(zhǎng)，既要維持正常的坐姿，同時(shí)又要維持周?chē)募∪?，適當(dāng)給它放松的時(shí)間，坐半小時(shí)左右可以活動(dòng)一下，有時(shí)間的情況下可以做一做頸椎的保健操，一個(gè)鍛煉頸椎的活動(dòng)度或者頸椎的柔韌度，可以去做一做。
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