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跑完步多久洗澡

患者:女,29歲

病情描述:
我每次都是跑完步后覺得身體熱,就馬上洗澡,但朋友總說這樣不好。跑完步多久洗澡?
共1個回答
張立柱 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 外科
跑完步后,一般建議間隔40~60分鐘左右洗澡,此時身體基本上已經(jīng)恢復正常,氣息也得到了調(diào)整,洗澡時不容易發(fā)生意外。如果跑完步后馬上洗澡,心肌會處于收縮狀態(tài),受到刺激之后,對身體影響大,心率會持續(xù)增高,導致心慌、氣短。跑完步之后,人的身體內(nèi)極度缺乏水分,休息過程中需合理補水,比如選擇喝水,或通過吃蔬菜水果的方式改善,如果中途有進食,距離洗澡時間可以適當?shù)难舆t30分鐘左右。
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