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網(wǎng)球肘如何運動

患者:男,28歲

病情描述:
網(wǎng)球肘如何運動
共1個回答
網(wǎng)球肘可采取伸肌牽拉,伸肘屈腕牽拉,在最大程度保持5個數(shù),重復10次為一組,每天3組。伸腕練習,開始重量1-2磅,最大程度時保持5個數(shù),重復10次為一組,每天3組,逐漸增加重復次數(shù),至30次時增加1磅重量,而減少重復次數(shù)至10次,再逐漸增加重復次數(shù),如此往復?;颊叱烁鶕?jù)相應的指導進行恢復鍛煉之外,平時也要定期做好相應的檢查工作。
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