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如何合理安排運(yùn)動量才能達(dá)到減肥效果

患者:女,28歲

病情描述:
如何合理安排運(yùn)動量才能達(dá)到減肥效果
共1個回答
王敬 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
采用主動積極的人為手段,以減少多余脂肪為目的,從而使超過標(biāo)準(zhǔn)的體重恢復(fù)到正常標(biāo)準(zhǔn)體重,這一過程叫做減肥,運(yùn)動需要堅(jiān)持堅(jiān)持到一定時間就會瘦下去。生活上,合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片,低脂鮮乳,至于肉類,海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點(diǎn)清淡的,蔬菜要占大部分。也要適當(dāng)運(yùn)動。
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