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如何避免焦慮

患者:男,33歲

病情描述:
如何避免焦慮
共1個回答
曲姍 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 精神科
避免焦慮需要積極調(diào)節(jié)個人的情緒。平時讓自己多培養(yǎng)自己的興趣愛好,也是自己喜歡或想做的事情,用文字寫下來也是一種很好的緩解方法,要正確地看待情緒,情緒并不一定是負(fù)面的,情緒有的時候也起到一個自我保護(hù)的作用,所以也不要因為自己的焦慮情緒而變得更加焦慮。平時可以多進(jìn)行一些體育鍛煉,例如游泳、登山等多結(jié)交朋友溝通交流,抒發(fā)個人情緒。
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