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女生大腿完美肌肉線條

患者:女,29歲

病情描述:
生完孩子后大腿粗了一圈,腿部線條也不好看,聽說可以通過鍛煉腿部肌肉的方式讓大腿線條變美,要怎么做才能實現(xiàn)?
共1個回答
錢瑾 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
大腿的線條改變難度是很大的,鍛煉肌肉線條的前提是要保證腿部的一個低脂肪,所以如果患者想要塑腿型,第一步就要腿部減脂,進(jìn)行力量訓(xùn)練。當(dāng)體脂率達(dá)標(biāo)了,就要開始著重訓(xùn)練肌肉,通過專業(yè)的腿部肌肉訓(xùn)練方式,例如啞鈴深蹲、直腿硬拉、側(cè)弓步等。整個大腿塑形過程可能需要一到兩年的時間,腿型會變得越來越流暢,優(yōu)化身材比例,還可起到對全身脂肪的燃燒作用。
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