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日常生活中怎么預防頸椎病

患者:男,48歲

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)身邊很多人有頸椎病,我很擔心自己也患上,最近也突然也感覺脖子不舒服,日常生活中怎么預防頸椎病?
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 骨科
第一步先要端正頸部姿勢,不要長時間一個姿勢。特別注意不要長時間的低頭,更不要長時間看電腦和低頭看手機,也不要長時間的伏案工作和趴在桌子上睡覺,睡覺時候不要枕的太高也不要太軟。適當的去鍛煉,多去游泳,下班后多去打打羽毛球也可以去放放風箏。 平時要注意保暖,不要著涼,夏天不要過度使用空調和風扇。如果發(fā)現(xiàn)自己有頸椎病的跡象,建議去做頸椎磁共振檢查,確定是不是頸椎病,不要盲目的去按摩。
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