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如何緊致身上的肉

患者:女,35歲

病情描述:
我身上的肉比較松弛,看起來(lái)很胖,身體也沒(méi)有什么線(xiàn)條,整體的形象打了折扣。如何緊致身上的肉?
共1個(gè)回答
李廣學(xué) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
想要緊致身上的肉,建議多做運(yùn)動(dòng),各種健身運(yùn)動(dòng)都能夠促進(jìn)肌肉的生成,減少身上的脂肪,對(duì)于緊致皮膚大有幫助。一般都是選擇有氧運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)慢跑、游泳或者是登山。平時(shí)在飲食上也要多加注意,可以多吃些富含膠原蛋白的食物,這類(lèi)食物能夠促使皮膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白,從而讓皮膚變得緊致。皮膚緊致之后就會(huì)收縮肌肉,避免肌肉過(guò)于松弛。
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