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孕婦晚上失眠怎么辦

患者:女,26歲

病情描述:
懷孕之后老是晚上睡不著覺,孕婦晚上失眠怎么辦?
共1個回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕婦在孕期或分娩前后經(jīng)常失眠,大多是由于孕期甲狀腺激素以及雌激素的變化,也可能是由于心理因素或者是腹脹難以入睡所致。一、緩解失眠的恐懼和不安,適當運動,減少茶以及咖啡的攝入,白天不要睡覺。二、在睡前可以將墊子放在身體下面,也可以在側(cè)腹下和膝蓋之間墊一個枕頭,抬起腳睡覺。三、堅持規(guī)律作息,早睡早起,避免暴飲暴食,可以提高睡眠質(zhì)量。
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