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怎樣才能預(yù)防痛風(fēng)發(fā)生

患者：男，29歲

病情描述:
如何預(yù)防痛風(fēng)發(fā)生
共1個(gè)回答
楊鐵生 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

預(yù)防痛風(fēng)可通過(guò)控制飲食、限制飲酒、保持體重、增加運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。痛風(fēng)通常由高尿酸血癥、代謝異常、遺傳因素、腎臟排泄減少等原因引起。

1、控制飲食

減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等，避免短期內(nèi)尿酸水平驟升。每日飲水超過(guò)2000毫升有助于尿酸排泄。

2、限制飲酒

酒精會(huì)抑制尿酸排泄并促進(jìn)生成，尤其啤酒含大量嘌呤。建議男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。

3、保持體重

肥胖會(huì)升高尿酸水平，通過(guò)合理減重可使血尿酸下降。建議將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間，避免快速減肥。

4、增加運(yùn)動(dòng)

規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可改善代謝，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積。每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

合并高血壓、糖尿病等代謝性疾病需積極治療，定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛及時(shí)就醫(yī)。

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