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如何預防乳腺增生要

患者:女,43歲

病情描述:
乳腺增生要怎么預防
共1個回答
劉占兵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 普通外科

預防乳腺增生可通過調整生活方式、規(guī)律體檢、控制激素水平和減少壓力等方式實現。乳腺增生通常與內分泌失調、不良生活習慣等因素相關。

1、調整生活方式

保持規(guī)律作息,避免熬夜,限制高脂肪高糖飲食,適當增加蔬菜水果及全谷物攝入,有助于維持激素平衡。

2、規(guī)律體檢

建議每年進行一次乳腺超聲或鉬靶檢查,40歲以上女性可增加檢查頻率,早發(fā)現異常早干預。

3、控制激素水平

避免長期使用含雌激素的保健品或藥物,哺乳期女性盡量延長母乳喂養(yǎng)時間,有助于調節(jié)孕激素水平。

4、減少壓力

長期精神緊張可能影響內分泌,可通過運動、冥想等方式緩解壓力,每周保持適量有氧運動。

日??纱┐骱线m內衣避免壓迫乳房,發(fā)現乳房腫塊或疼痛持續(xù)加重時需及時就醫(yī)排查。

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