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糖尿病早期可以逆轉(zhuǎn)嗎

患者：男，23歲

病情描述:
糖尿病早期能逆轉(zhuǎn)嗎
共1個(gè)回答
范慧 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病早期部分患者可通過(guò)生活方式干預(yù)實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)，主要方法包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、體重管理和血糖監(jiān)測(cè)。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，結(jié)合抗阻訓(xùn)練改善胰島素敏感性，快走、游泳等方式較為適宜。

3、體重管理

超重者減輕體重5%-10%可顯著改善血糖代謝，需通過(guò)熱量控制與運(yùn)動(dòng)結(jié)合實(shí)現(xiàn)漸進(jìn)式減重。

4、血糖監(jiān)測(cè)

定期檢測(cè)空腹及餐后血糖，必要時(shí)進(jìn)行糖化血紅蛋白檢查，及時(shí)評(píng)估干預(yù)效果調(diào)整方案。

早期糖尿病患者應(yīng)建立規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞，嚴(yán)格戒煙限酒，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。

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