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氣虛的人如何調(diào)理

患者:女,34歲

病情描述:
最近老是感覺(jué)心煩意亂,做事情也沒(méi)什么心情,還總是覺(jué)得累,醫(yī)生說(shuō)這種情況是氣虛。氣虛的人如何調(diào)理?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
氣虛的人可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理,平時(shí)多吃一些具有補(bǔ)氣效果的食物,比如山藥、紅薯、雞肉或者是香菇等。這些食物的補(bǔ)氣效果比較好,能夠改善氣虛體弱的癥狀??梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)理,建議患者多多進(jìn)行體育鍛煉,可以做一些比較溫和的運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)慢跑、瑜伽或者是太極拳。這些運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量不是很大,比較適合氣虛的人做,堅(jiān)持做能夠增強(qiáng)體質(zhì),加快血液循環(huán)的速度,對(duì)氣虛的癥狀改善有幫助。
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