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出虛汗失眠怎么辦

患者:男,30歲

病情描述:
最近老出虛汗,而且還經(jīng)常失眠,也總是睡不好,半夜三更還會突然被驚醒。出虛汗失眠怎么辦?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

出虛汗失眠可通過調(diào)整生活習慣、改善睡眠環(huán)境、藥物治療、心理疏導等方式緩解。出虛汗失眠通常由自主神經(jīng)紊亂、更年期綜合征、甲狀腺功能亢進、焦慮癥等原因引起。

1、調(diào)整生活習慣

避免睡前飲用咖啡濃茶等刺激性飲品,保持規(guī)律作息時間,白天適當進行有氧運動幫助改善夜間睡眠質(zhì)量。

2、改善睡眠環(huán)境

保持臥室溫度適宜,選擇透氣性好的棉質(zhì)寢具,使用遮光窗簾減少光線干擾,必要時可佩戴耳塞隔絕噪音。

3、藥物治療

自主神經(jīng)紊亂可遵醫(yī)囑使用谷維素片、維生素B1片、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物,更年期癥狀可考慮雌激素替代治療。

4、心理疏導

焦慮抑郁導致的失眠可進行認知行為治療,必要時在精神科醫(yī)師指導下使用帕羅西汀、舍曲林、阿普唑侖等抗焦慮藥物。

建議保持清淡飲食,晚餐不宜過飽,睡前可飲用溫牛奶或蜂蜜水,若癥狀持續(xù)兩周以上應及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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