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來(lái)例假可以吃甲魚嗎

患者：女，30歲

病情描述:
來(lái)例假可以吃甲魚嗎
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李云波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

來(lái)例假期間可以適量吃甲魚，甲魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于補(bǔ)充經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)，但需注意烹飪方式和食用量。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

甲魚含鐵和蛋白質(zhì)，可緩解經(jīng)期失血導(dǎo)致的乏力，建議搭配紅棗等補(bǔ)血食材燉煮。

2、消化負(fù)擔(dān)

甲魚高蛋白可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，經(jīng)期消化功能較弱者應(yīng)控制食用量，避免油膩?zhàn)龇ā?/p>

3、體質(zhì)差異

體質(zhì)虛寒或痛經(jīng)嚴(yán)重者需謹(jǐn)慎，甲魚性平偏涼，過(guò)量可能加重腹部不適癥狀。

4、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

部分人對(duì)甲魚蛋白質(zhì)過(guò)敏，首次食用應(yīng)少量嘗試，出現(xiàn)皮疹等反應(yīng)需立即停止。

經(jīng)期飲食以溫?zé)嵋紫癁橹?，甲魚建議清燉食用，避免辛辣調(diào)料，同時(shí)保持均衡膳食結(jié)構(gòu)。

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