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孕婦失眠的原因

患者：女，34歲

病情描述:
孕婦失眠的原因
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

孕婦失眠可能由激素水平波動(dòng)、心理壓力、尿頻、缺鈣等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解。

1、激素波動(dòng)

妊娠期孕激素水平升高會(huì)干擾睡眠節(jié)律，表現(xiàn)為入睡困難或易醒。建議保持臥室環(huán)境黑暗安靜，避免午睡過長(zhǎng)。

2、心理壓力

對(duì)分娩的焦慮或家庭關(guān)系緊張可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮?？赏ㄟ^孕婦瑜伽、冥想等放松訓(xùn)練改善，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。

3、尿頻

子宮壓迫膀胱使夜尿增多。睡前2小時(shí)限制飲水量，采取左側(cè)臥位減輕壓迫，伴有尿痛需排查尿路感染。

4、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，低鈣可能引發(fā)肌肉抽搐影響睡眠。可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣或乳酸鈣，同時(shí)增加牛奶、豆腐等富含鈣的食物。

孕婦應(yīng)建立固定就寢時(shí)間，晚餐避免油膩辛辣，若失眠持續(xù)加重或伴隨頭痛眼花等癥狀需及時(shí)產(chǎn)科就診。

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