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焦慮治療方法有哪些

患者:男,35歲

病情描述:
焦慮治療方法有哪些
共1個回答
曲姍 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 精神科
焦慮癥的改善方法:適當(dāng)鍛煉有助于提高晚間的睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,作息規(guī)律。保持安靜,保持樂觀。其實,生活中并沒有那么多事情壓迫我們,關(guān)鍵看我們?nèi)绾稳ダ斫饧皯?yīng)對。建議當(dāng)你感到緊張和焦慮時:放下手邊工作,想像愉快的事情。多和人交往,一起談?wù)勑?,不開心的事情可以說出來。
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