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抑郁癥失眠能不能自愈

患者：女，23歲

病情描述:
抑郁癥失眠能不能自愈
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

抑郁癥伴隨的失眠可能自愈，但概率較低，通常需要心理干預(yù)、藥物輔助、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持等多維度干預(yù)。

1、心理干預(yù)：

認(rèn)知行為療法可改善消極思維模式，正念訓(xùn)練幫助緩解睡眠焦慮，需專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)。

2、藥物輔助：

鹽酸帕羅西汀片、米氮平片等抗抑郁藥可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，唑吡坦片等助眠藥物能短期改善睡眠結(jié)構(gòu)。

3、生活方式調(diào)整：

保持固定作息時(shí)間，睡前避免藍(lán)光刺激，日間適度運(yùn)動(dòng)有助于提升睡眠驅(qū)動(dòng)力。

4、社會(huì)支持：

家庭理解與陪伴能減輕孤獨(dú)感，參加團(tuán)體心理活動(dòng)可建立正向社交聯(lián)結(jié)。

建議抑郁癥患者定期監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量，避免自行停藥，飲食可適量補(bǔ)充富含色氨酸的小米、香蕉等食物。

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