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治療什么是失眠多夢的方法

患者：女，40歲

病情描述:
治療什么是失眠多夢的方法
共1個回答
楊效華 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

失眠多夢可通過調(diào)整作息、心理干預、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。失眠多夢通常由精神壓力、不良生活習慣、焦慮抑郁、軀體疾病等原因引起。

1、調(diào)整作息

保持規(guī)律作息有助于改善睡眠質(zhì)量，建議固定就寢和起床時間，避免午睡過長或過晚。

2、心理干預

認知行為療法能幫助調(diào)整對睡眠的錯誤認知，放松訓練如漸進式肌肉放松可緩解睡前緊張。

3、藥物治療

短期可使用佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑侖等鎮(zhèn)靜催眠藥，長期失眠需在醫(yī)生指導下用藥。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸、推拿等傳統(tǒng)療法可調(diào)節(jié)氣血，中藥如酸棗仁湯、天王補心丹等有助于安神定志。

睡前避免飲用咖啡和濃茶，保持臥室安靜舒適，適度運動有助于改善睡眠質(zhì)量，癥狀持續(xù)需及時就醫(yī)。

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