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治眼睛疲勞的方法

患者:女,39歲

病情描述:
治眼睛疲勞的方法
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

眼睛疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、使用人工淚液、佩戴防藍光眼鏡等方式緩解。眼睛疲勞通常由長時間用眼、干眼癥、屈光不正、環(huán)境光線不適等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼20分鐘眺望6米外20秒,避免連續(xù)使用電子屏幕超過1小時。閱讀時保持30厘米以上距離,光線需柔和均勻。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘,配合輕壓眼眶穴位。促進眼周血液循環(huán),緩解睫狀肌痙攣。

3、使用人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可改善干眼癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑的劑型。

4、佩戴防藍光眼鏡

過濾電子屏幕發(fā)出的高能藍光,降低視網(wǎng)膜光損傷。建議選擇阻隔率30%-40%的鏡片,避免過度偏色影響辨色能力。

日??啥嗍秤酶缓?a href="http://www.international-tax-support.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素A的胡蘿卜、菠菜,適當(dāng)做眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練。若調(diào)整生活方式后癥狀未緩解,建議及時眼科就診排查干眼癥或屈光不正。

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