美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

考前焦慮癥怎么治療

患者:女,26歲

病情描述:
考前焦慮癥怎么治療
共1個回答
曲姍 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 精神科

考前焦慮癥可通過心理調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練、藥物治療、認知行為治療等方式治療??记?a href="http://www.international-tax-support.com/k/ijqokzafkxht0nk.html" target="_blank">焦慮癥通常由心理壓力過大、睡眠不足、過度緊張、既往焦慮病史等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)

通過傾訴、寫日記等方式釋放壓力,家長需幫助孩子建立合理期望值,避免過度施壓??膳浜险钰は刖毩?xí)緩解緊張情緒。

2、放松訓(xùn)練

進行腹式呼吸訓(xùn)練、漸進式肌肉放松,每天重復(fù)進行10-15分鐘。家長需引導(dǎo)孩子在復(fù)習(xí)間隙規(guī)律練習(xí),有助于降低生理喚醒水平。

3、藥物治療

嚴重焦慮可遵醫(yī)囑短期使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物,或勞拉西泮等苯二氮卓類藥物。需注意兒童用藥須嚴格遵循兒科醫(yī)師指導(dǎo)。

4、認知行為治療

專業(yè)心理師幫助識別自動化消極思維,通過行為實驗糾正"考不好就全完了"等災(zāi)難化認知。通常需要6-8次系統(tǒng)干預(yù)。

考前保持規(guī)律作息,適量補充富含色氨酸的牛奶、香蕉等食物,避免過度飲用咖啡因飲料。若出現(xiàn)持續(xù)心悸、失眠需及時就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>