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體質(zhì)虛愛(ài)感冒怎么治比較好

患者：女，38歲

病情描述:
體質(zhì)虛愛(ài)感冒怎么治比較好
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楊效華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

體質(zhì)虛愛(ài)感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式改善。體質(zhì)虛弱易感冒通常由營(yíng)養(yǎng)不足、缺乏鍛煉、睡眠質(zhì)量差、慢性疾病等因素引起。

1、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠與規(guī)律作息，每日飲水超過(guò)1500毫升，補(bǔ)充維生素C可通過(guò)食用柑橘類水果實(shí)現(xiàn)。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉蛋奶，每日保證300克深色蔬菜，適量食用山藥紅棗等健脾食材。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次快走或八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)20-30分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后受涼。

4、藥物輔助

玉屏風(fēng)散可改善衛(wèi)表不固，轉(zhuǎn)移因子口服液調(diào)節(jié)免疫功能，脾氨肽凍干粉適用于反復(fù)呼吸道感染，使用前需醫(yī)生評(píng)估。

建議定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)與免疫指標(biāo)，冬季注意頸部及足部保暖，流感季前可接種疫苗預(yù)防。

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