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孩子出現(xiàn)偏食以后要如何解決

患者:女,9歲

病情描述:
孩子出現(xiàn)偏食以后要如何解決
共1個(gè)回答
王云峰 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 兒科

孩子偏食可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營造用餐氛圍、增加運(yùn)動消耗、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)等方式改善。偏食通常由味覺偏好、家庭飲食習(xí)慣、微量元素缺乏、消化功能異常等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

家長需逐步引入新食物,將孩子排斥的食材切碎混入喜愛食物中,如西藍(lán)花拌入肉末。每周嘗試1-2種新食材,重復(fù)多次接觸可降低排斥感。

2、營造用餐氛圍

建議家長避免強(qiáng)迫進(jìn)食,采用趣味餐盤或食物造型吸引孩子。全家共同進(jìn)餐時(shí),家長應(yīng)示范食用多樣化食物,避免在孩子面前評價(jià)食物好壞。

3、增加運(yùn)動消耗

每日保證足夠戶外活動,如跑步、跳繩等有氧運(yùn)動有助于增強(qiáng)饑餓感。運(yùn)動后30分鐘內(nèi)提供營養(yǎng)均衡的加餐,此時(shí)孩子更易接受健康食物。

4、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)

若長期偏食導(dǎo)致營養(yǎng)不良,可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、復(fù)合維生素B片或小兒氨基酸口服液,但不可替代正常飲食。

持續(xù)偏食超過3個(gè)月或伴隨體重下降、發(fā)育遲緩時(shí),建議家長帶孩子就診兒科或臨床營養(yǎng)科,排除缺鐵性貧血、鋅缺乏癥等病理性因素。

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