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跑步大腦缺氧怎么治療

患者:女,20歲

病情描述:
跑步大腦缺氧怎么治療
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

跑步時大腦缺氧可通過調(diào)整呼吸節(jié)奏、降低運動強(qiáng)度、補充水分、吸氧治療等方式緩解。跑步時大腦缺氧通常由呼吸方式不當(dāng)、運動過量、脫水、貧血等原因引起。

1、調(diào)整呼吸節(jié)奏

跑步時采用腹式呼吸,保持吸氣與呼氣時間比為1:2,避免淺快呼吸導(dǎo)致?lián)Q氣不足??膳浜瞎?jié)拍器練習(xí)呼吸頻率。

2、降低運動強(qiáng)度

立即減緩跑步速度至快走狀態(tài),必要時停止運動。建議采用間歇訓(xùn)練法,逐步提升心肺適應(yīng)能力。

3、補充水分

運動前2小時飲用500毫升水,運動中每15分鐘補充150毫升。脫水會導(dǎo)致血液黏稠度增加,影響氧氣運輸。

4、吸氧治療

嚴(yán)重缺氧時需立即停止運動并吸氧,可能與貧血、哮喘等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為口唇發(fā)紺、意識模糊等癥狀。

跑步前應(yīng)充分熱身,避免空腹運動,貧血患者建議進(jìn)行血常規(guī)檢查。若頻繁出現(xiàn)缺氧癥狀需及時就醫(yī)排查心血管疾病。

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