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吃白蘿卜的功效

患者:女,25歲

病情描述:
吃白蘿卜的功效
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

白蘿卜具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、潤肺止咳、輔助降脂等功效,適合適量食用以改善胃腸功能、呼吸道健康及代謝問題。

1、促進(jìn)消化

白蘿卜含芥子油和淀粉酶,能加速胃腸蠕動,緩解積食腹脹。胃腸功能較弱者可搭配小米粥食用。

2、增強(qiáng)免疫

維生素C含量較高,有助于提升抵抗力。建議與富含蛋白質(zhì)的雞蛋同食以促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

3、潤肺止咳

所含萊菔素有化痰作用,對秋冬干咳有效。可加蜂蜜燉煮緩解咽喉不適。

4、輔助降脂

膳食纖維和膽堿成分能減少膽固醇吸收。高血脂人群建議涼拌或清蒸食用。

脾胃虛寒者應(yīng)控制生食量,術(shù)后患者需咨詢醫(yī)師。日??纱钆漩a魚、陳皮等食材增強(qiáng)食療效果。

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