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如何避免肛裂

患者:女,37歲

病情描述:
如何避免肛裂
共1個回答
曲牟文 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 肛腸科

避免肛裂可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、改善如廁習(xí)慣、加強(qiáng)局部護(hù)理等方式實(shí)現(xiàn)。肛裂通常與便秘、腹瀉、用力排便、肛門局部損傷等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維和水分?jǐn)z入有助于軟化糞便,推薦每日攝入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物,減少辛辣刺激食物。

2、規(guī)律排便

建立固定排便時間,避免憋便行為,排便時避免過度用力,每次排便時間控制在5分鐘內(nèi)為宜。

3、改善如廁

采用正確排便姿勢,建議使用蹲便器或在坐便時腳下墊矮凳,保持膝蓋高于髖部的姿勢。

4、局部護(hù)理

便后使用溫水清洗肛門,避免使用粗糙廁紙用力擦拭,可適當(dāng)進(jìn)行溫水坐浴促進(jìn)局部血液循環(huán)。

保持適度運(yùn)動如快走、瑜伽等有助于促進(jìn)腸道蠕動,出現(xiàn)肛門疼痛、便血等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。

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