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經(jīng)常便秘吃什么好

患者：男，34歲

病情描述:
經(jīng)常便秘吃什么好
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喬岐祿 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 普通外科

若出現(xiàn)經(jīng)常便秘的情況，可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西梅

西梅富含膳食纖維和山梨醇，有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

2、燕麥

燕麥含有豐富的可溶性膳食纖維，能吸收水分增加糞便體積，軟化大便。

3、火龍果

火龍果含大量水分和膳食纖維，有助于潤(rùn)滑腸道，緩解排便困難。

4、酸奶

酸奶中的益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道蠕動(dòng)功能。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖作為滲透性瀉藥，能在腸道形成高滲環(huán)境，促進(jìn)水分滯留軟化糞便。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇通過(guò)氫鍵固定水分，增加腸道內(nèi)容物體積，刺激排便反射。

3、比沙可啶腸溶片

比沙可啶屬于刺激性瀉藥，直接作用于腸神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)結(jié)腸蠕動(dòng)。

4、開(kāi)塞露

開(kāi)塞露通過(guò)甘油的高滲作用刺激直腸黏膜，引發(fā)排便反射，適用于急性便秘。

日常需保持每日飲水量超過(guò)1500毫升，適當(dāng)增加富含膳食纖維的蔬菜水果攝入，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐不動(dòng)。

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