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糖尿病人可以吃干棗嗎

患者:男,37歲

病情描述:
糖尿病人可以吃干棗嗎
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病患者可以少量食用干棗,但需嚴格控制攝入量。干棗含糖量較高,過量食用可能導(dǎo)致血糖波動,建議選擇低糖水果替代,并監(jiān)測血糖變化。

1、含糖量高

干棗經(jīng)過脫水處理,糖分濃縮,每100克干棗含糖量超過60克,遠高于新鮮水果。糖尿病患者每日水果攝入量應(yīng)控制在200克以內(nèi),干棗建議不超過3-5顆。

2、升糖指數(shù)中等

干棗的血糖生成指數(shù)約為55-65,屬于中等升糖食物。食用時建議搭配堅果或酸奶,延緩糖分吸收,避免餐后血糖快速升高。

3、營養(yǎng)豐富

干棗富含膳食纖維、鉀、鐵等營養(yǎng)素,適量食用有助于改善便秘和貧血。但需計入每日總熱量,替代部分主食以避免熱量超標(biāo)。

4、個體差異

不同糖尿病患者對干棗的血糖反應(yīng)存在差異,建議首次食用后監(jiān)測血糖變化。血糖控制不佳或合并并發(fā)癥者應(yīng)避免食用。

糖尿病患者飲食應(yīng)以低糖、高纖維為原則,可適量食用草莓、柚子等低糖水果,并遵醫(yī)囑調(diào)整降糖藥物劑量。

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