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嚴(yán)重腎虛怎么才能恢復(fù)?

患者:男,37歲

病情描述:
嚴(yán)重腎虛怎么才能恢復(fù)?
共1個回答
張前進(jìn) 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

嚴(yán)重腎虛可通過生活方式調(diào)整、中藥調(diào)理、營養(yǎng)補(bǔ)充、適度運(yùn)動等方式恢復(fù)。腎虛通常由長期勞累、慢性疾病、年齡增長、不良生活習(xí)慣等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

避免熬夜和過度勞累,保證充足睡眠。減少精神壓力,保持情緒穩(wěn)定。戒煙限酒,避免久坐不動。

2、中藥調(diào)理

可在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中藥。中藥調(diào)理需要辨證施治,腎陰虛腎陽虛用藥不同。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

適量食用黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等補(bǔ)腎食物。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如魚肉、雞蛋、豆制品等。

4、適度運(yùn)動

選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運(yùn)動。避免劇烈運(yùn)動加重腎氣耗損,運(yùn)動以微微出汗為宜。

嚴(yán)重腎虛患者應(yīng)定期復(fù)診,在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合調(diào)理。日常注意保暖,避免受涼,節(jié)制房事,保持規(guī)律作息。

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