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濕氣重寒氣重怎么調理

患者:女,39歲

病情描述:
每到夏天就會感覺困乏不止,晚上睡眠質量差,白天精神不振作,還有嚴重的痛經,醫(yī)生說我是濕氣寒氣重導致的,應該怎么調理呢?
共1個回答
張前進 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結合科

濕氣重寒氣重可通過飲食調節(jié)、運動鍛煉、中醫(yī)調理、藥物輔助等方式改善。濕寒體質多由飲食不當、缺乏運動、環(huán)境潮濕、陽氣不足等原因引起。

1、飲食調節(jié)

避免生冷寒涼食物,適量食用生姜、紅棗、山藥等溫補食材,有助于驅散寒濕。

2、運動鍛煉

堅持適度運動如八段錦、慢跑等,促進血液循環(huán),幫助排出體內濕氣。

3、中醫(yī)調理

可采用艾灸、拔罐等中醫(yī)療法,重點調理脾腎陽氣,改善寒濕癥狀。

4、藥物輔助

可在醫(yī)生指導下使用附子理中丸、參苓白術散、金匱腎氣丸等溫陽祛濕的中成藥。

日常注意保暖防潮,保持居住環(huán)境干燥通風,規(guī)律作息有助于改善濕寒體質。

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