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體虛的人適合什么運(yùn)動(dòng)

患者:女,36歲

病情描述:
我一直都有體虛的問題,聽說做運(yùn)動(dòng)能夠改善體質(zhì)。體虛的人適合什么運(yùn)動(dòng)?
共1個(gè)回答
張前進(jìn) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科
體虛的人適合做健步走的運(yùn)動(dòng),這種運(yùn)動(dòng)方式特別容易掌握,而且不容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害,也不會(huì)受到年齡和時(shí)間的限制,可以隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉。也可以做慢跑運(yùn)動(dòng),這是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),可以達(dá)到熱身或鍛煉的目的,適合體虛的人。也可以做瑜伽,瑜伽是一種能達(dá)到身體、心靈和精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式,能有效改善生理、心理等各方面的能力,有助于改善體虛的體質(zhì)。
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