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失眠如何調(diào)理

患者:女,29歲

病情描述:
失眠如何調(diào)理
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
改變精神:其實(shí)失眠都是有因可循的,失眠所發(fā)生的事情。根據(jù)原因來(lái)進(jìn)行精神上的調(diào)整,比如:因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、因?yàn)槭倩蛞驗(yàn)榍榫w受打擊等等。避開(kāi)這些精神上的刺激,調(diào)整好自身的心態(tài),讓自己不受這些因素干擾。在晚上睡覺(jué)前,可以放松自己,做些讓自己開(kāi)心的事情,比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)和看看書等等。
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