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泡腳最佳時(shí)間是什么時(shí)候呀

患者：女，33歲

病情描述:
泡腳最佳時(shí)間是什么時(shí)候呀

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馬小麗副主任醫(yī)師去掛號(hào): 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

泡腳的時(shí)間不能太長(zhǎng)，可以泡10-15分鐘左右，泡腳選擇在晚上，因?yàn)橥砩鲜巧眢w最容易受涼的時(shí)候，適當(dāng)?shù)呐菽_可以讓身體變暖和，而且可以活血化瘀，同時(shí)也可以起到保健身體的作用。但是泡腳的時(shí)候一定要注意水溫不能太燙，否則會(huì)燙傷皮膚，時(shí)間以30～40分鐘為宜，整個(gè)過(guò)程中的水溫應(yīng)保持恒定。飯前飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行泡腳，因?yàn)榭赡軙?huì)引起低血糖或者影響胃腸道的消化功能。

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頸椎病恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)有哪些

頸椎病恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)有頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免使勁晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過(guò)繃勁、放松反復(fù)練習(xí)。一般頸椎病在治療期間，無(wú)論是保守治療還是手術(shù)治療，患者需要臥床進(jìn)行充分的休息，部分患者病人需要戴頸圍領(lǐng)，而長(zhǎng)期臥床可能會(huì)引起肌肉無(wú)力、四肢疲乏，所以通過(guò)保守或者手術(shù)治療，保守治療的部分患者戴脖套和長(zhǎng)期臥床，容易引起肌肉的萎縮無(wú)力，而肌肉的萎縮無(wú)力是容易導(dǎo)致頸椎病癥狀復(fù)發(fā)的重要原因，所以肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)。至于其他的鍛煉，患者可以進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，如散步、打太極拳等。在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，待完全康復(fù)后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)，包括有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要注意保護(hù)，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:00

62252次收聽(tīng) 2021-12-16

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