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脫肛怎么鍛煉才好

患者:女,33歲

病情描述:
脫肛怎么鍛煉才好
共1個回答
曲牟文 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 肛腸科
防治脫肛的關(guān)鍵是加強(qiáng)腹肌與盆底肌的收縮鍛煉,如反復(fù)收腹,一分鐘做30次,這樣能夠加強(qiáng)骨盆肌肉收縮功能。提肛運(yùn)動,吸氣時收縮肛門,呼氣時放松肛門,每日2~3次,每次做20~30次。這樣反復(fù)鍛煉,可增強(qiáng)肛門括約肌的收縮功能。沖天運(yùn)動,雙手握拳,曲肘舉至肩高,兩膝關(guān)節(jié)半彎曲,然后突然用力向上沖起,使四肢完全伸直,每次200下,反復(fù)鍛煉可提升臟器。
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