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上班族怎么預(yù)防頸椎病

患者:女,36歲

病情描述:
上班族怎么預(yù)防頸椎病
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
上班族是頸椎病的高發(fā)人群,腦力工作者占到了大部分人群。即便是體力工作者現(xiàn)在也沒有像原來那樣大。比如文員,文章建議半個小時(shí),有的文章一個小時(shí),但是不要超過一個小時(shí)。一個小時(shí)就要起來活動活動,做比較適宜的頸椎操做一做仰頭的運(yùn)動,活動活動、彎腰、伸腰然后仰脖子這個活動。下班回到家以后做頸椎的功能鍛煉包括燕兒飛,同時(shí)平時(shí)注意肌肉的鍛煉多做健身操或瑜伽等對預(yù)防頸椎病都有好處。
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