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便秘吃什么

患者:男,24歲

病情描述:
便秘吃什么
共1個回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 消化內科
治療便秘,應當從改善飲食結構、運動、調整作息習慣入手。多攝入膳食纖維,能夠促進胃腸道蠕動。多喝水,每日需要喝至少一點五到兩升的水。少吃精細化飲食,多吃富含膳食纖維的全谷類的糧食,如麥麩,麥片,全面粉,糙米,燕麥,提高膳食纖維食物在日常飲食中所占的比例。適量食用蜂蜜,用蜂蜜沖水或拌蔬果都有不錯的潤腸通便的功效。適當運動是緩解便秘的最佳的選擇,飯后都有進行適量運動。
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