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怎樣可以防止脫發(fā)或可以生發(fā)

患者：女，43歲

病情描述:
最近脫發(fā)特別嚴(yán)重，每次洗頭水中都會(huì)有好多的頭發(fā)，頭發(fā)也越來(lái)越稀疏了，怎樣可以防止脫發(fā)或可以生發(fā)呢？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
想要防止脫發(fā)，促使新發(fā)盡快長(zhǎng)出，首先要注意合理膳食，可多吃水果蔬菜等為身體補(bǔ)充維生素，多吃肉蛋奶為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有利于毛囊更好地生長(zhǎng)，可以起到防脫發(fā)的作用。其次要保證充足的睡眠，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，可以加速頭皮新陳代謝，能讓頭發(fā)得到更好的滋養(yǎng)，也能減輕脫發(fā)癥狀。另外，要堅(jiān)持頭皮按摩，用手指在頭皮上均勻用力輕，輕的按摩，一直到頭皮發(fā)熱，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，也可以為頭發(fā)供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，防止頭發(fā)脫落。
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