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如何快速減掉大肚子

患者:女,26歲

病情描述:
如何快速減掉大肚子
共1個(gè)回答
邊永君 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 呼吸科
大肚子是肥胖的一個(gè)表現(xiàn),尤其是腹型肥胖的表現(xiàn)。腹型肥胖嚴(yán)重危及健康及生命,需要積極減掉腹型肥胖。想要快速減掉大肚子,需要做到減少飲食,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),盡量少攝入碳水化合物,脂肪等食物。多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,并適當(dāng)?shù)脑黾酉?,多運(yùn)動(dòng),進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),還可以進(jìn)行增肌鍛煉,加大基礎(chǔ)代謝率,之后體重可得到逐漸緩解。還需要保證正常充足的睡眠,合理的睡眠結(jié)構(gòu)可促進(jìn)體重的下降,維持正常的體型。
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