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增加心肺功能的鍛煉都有哪些

患者:男,31歲

病情描述:
增加心肺功能的運(yùn)動都有哪些
共1個回答
邊永君 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
增加心肺功能的運(yùn)動有很多種,但要根據(jù)個體的情況、體質(zhì)不同,選擇適合自己的運(yùn)動方式。并遵循循序漸進(jìn)的原則,進(jìn)行有氧的運(yùn)動,每天至少半個小時以上,以微微出汗為宜。主要的運(yùn)動方式有,跳繩、打球、登山、健身體操、慢跑、快走、游泳、太極拳等。在飲食上建議要合理的搭配,禁煙酒以及垃圾食品等。保持樂觀心態(tài),杜絕不良情緒等都可以有助于心肺功能的改善。
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