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剖腹產(chǎn)后肚子多長時(shí)間能恢復(fù)平坦

患者:女,30歲

病情描述:
剖腹產(chǎn)后肚子多長時(shí)間能恢復(fù)平坦
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公衍民 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

剖腹產(chǎn)后肚子恢復(fù)平坦通常需要3-6個(gè)月,實(shí)際時(shí)間受到傷口愈合速度、盆底肌功能、運(yùn)動干預(yù)和體質(zhì)差異等多種因素的影響。

1、傷口愈合

手術(shù)切口完全愈合需4-6周,期間避免腹部用力。可使用醫(yī)用腹帶輔助支撐,但每天佩戴不超過8小時(shí)。

2、盆底肌恢復(fù)

妊娠導(dǎo)致的腹直肌分離需專業(yè)修復(fù)訓(xùn)練,凱格爾運(yùn)動每天3組,每組10次可幫助恢復(fù)肌張力。

3、運(yùn)動干預(yù)

術(shù)后6周經(jīng)醫(yī)生評估后可進(jìn)行低強(qiáng)度核心訓(xùn)練,如仰臥抬腿、腹式呼吸等,逐步增加運(yùn)動量。

4、體質(zhì)差異

哺乳期激素變化可能延緩脂肪代謝,合理控制飲食熱量,保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入有助于體型恢復(fù)。

產(chǎn)后42天需復(fù)查評估恢復(fù)情況,避免過早進(jìn)行高強(qiáng)度腹部訓(xùn)練,哺乳期每日熱量攝入建議不低于1800大卡。

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