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怎么緩解大腿后側(cè)肌肉疼痛

患者：男，24歲

病情描述:
怎么緩解大腿后側(cè)肌肉疼痛
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

大腿后側(cè)肌肉疼痛可通過休息冰敷、拉伸放松、藥物治療、物理治療等方式緩解。疼痛通常由運動損傷、肌肉勞損、坐骨神經(jīng)壓迫、肌筋膜炎等原因引起。

1、休息冰敷：

急性期停止活動并冰敷患處，每次15分鐘，每日重復(fù)進行，有助于減輕炎癥和腫脹。

2、拉伸放松：

進行腘繩肌群拉伸，如仰臥抬腿拉伸，保持30秒后放松，每日重復(fù)進行可改善肌肉緊張狀態(tài)。

3、藥物治療：

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物，可能與肌肉拉傷、局部炎癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動受限、壓痛等癥狀。

4、物理治療：

慢性疼痛可采用超聲波治療或沖擊波治療，可能與肌纖維微損傷、代謝產(chǎn)物堆積等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性酸痛、僵硬等癥狀。

日常應(yīng)避免久坐不動，運動前做好熱身，加強核心肌群鍛煉有助于預(yù)防復(fù)發(fā)，若疼痛持續(xù)超過一周或加重應(yīng)及時就醫(yī)。

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