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月經(jīng)一個月來幾次經(jīng)期注意事項有什么

患者:女,22歲

病情描述:
月經(jīng)一個月來幾次經(jīng)期注意事項有什么
共1個回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科

月經(jīng)通常一個月來一次,經(jīng)期注意事項主要有保持清潔、避免劇烈運動、注意飲食、調(diào)節(jié)情緒。

1、保持清潔

經(jīng)期需每日更換衛(wèi)生巾,避免使用不透氣的衛(wèi)生用品,防止細菌滋生引發(fā)感染。

2、避免劇烈運動

經(jīng)期應(yīng)減少高強度運動,可選擇散步或瑜伽等溫和活動,防止加重盆腔充血。

3、注意飲食

避免生冷辛辣食物,適量補充含鐵食物如動物肝臟,有助于預(yù)防缺鐵性貧血。

4、調(diào)節(jié)情緒

經(jīng)期激素波動易導(dǎo)致情緒波動,可通過聽音樂、冥想等方式緩解焦慮情緒。

經(jīng)期出現(xiàn)嚴重腹痛或出血量異常增多時建議及時就醫(yī),日??捎涗浽陆?jīng)周期幫助發(fā)現(xiàn)異常。

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