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單側(cè)腰肌拉傷要怎么治療

患者：男，36歲

病情描述:
單側(cè)腰肌拉傷要怎么治療
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陳江 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科

單側(cè)腰肌拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。單側(cè)腰肌拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、姿勢(shì)不良、肌肉勞損、腰椎病變等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷，建議臥床休息1-3天，使用腰圍固定保護(hù)。

2、冷熱敷交替

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日3-4次。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和肌肉痙攣。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腰背肌拉伸和核心肌群強(qiáng)化訓(xùn)練，如橋式運(yùn)動(dòng)、貓式伸展等，每日2-3組。

恢復(fù)期間避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保持正確坐姿，可適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素促進(jìn)肌肉修復(fù)。

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