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月經(jīng)期間能不能吃楊梅

患者:女,49歲

病情描述:
月經(jīng)期間能不能吃楊梅
共1個(gè)回答
李順華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
日照市莒縣中醫(yī)醫(yī)院 三甲 婦科
女性在經(jīng)期的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)某孕蠲?。楊梅作為一種常見的水果,有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。另外楊梅中所含的果酸還能夠阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化,這對(duì)減肥具有顯著的功效,所以楊梅食特別適合經(jīng)期的女性朋友食用的。不過在經(jīng)期不宜吃冰凍的楊梅,剛剛從冰箱拿出來的楊梅也不宜立即食用。女性在經(jīng)期的飲食,應(yīng)該注意多補(bǔ)充鈣元素。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣,700國際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強(qiáng)化牛奶等,并多曬太陽。多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品,可攝入更多的維生素B1和B2,對(duì)預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。
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