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懷孕了可以經(jīng)常坐在電腦前嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
懷孕之后我也一直都在工作，每天都要面對電腦，擔心有輻射。懷孕了可以經(jīng)常坐在電腦前嗎？
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適當坐在電腦前，但需注意控制時間過長和保持正確坐姿。主要影響因素有輻射影響、久坐不適、姿勢不當、心理壓力。

1、輻射影響

電腦輻射屬于非電離輻射，對胎兒無明顯危害，但長時間接觸可能加重孕婦焦慮情緒，建議每工作1小時起身活動。

2、久坐不適

持續(xù)坐姿超過2小時可能引發(fā)腰背酸痛、下肢水腫，使用靠墊支撐腰部并定時做踝泵運動可緩解不適。

3、姿勢不當

屏幕高度不當易導致頸椎前傾，調整顯示器與視線平齊，保持脊柱自然生理曲度能有效預防肌肉勞損。

4、心理壓力

高強度腦力工作可能增加妊娠期壓力反應，建議通過冥想、聽音樂等方式調節(jié)，必要時可咨詢心理醫(yī)生。

建議每天使用電腦不超過6小時，每隔40分鐘活動5分鐘，保持室內通風，若出現(xiàn)頭暈目眩等不適及時就醫(yī)。

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