美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

早射自我按摩怎么按

患者：男，25歲

病情描述:
因?yàn)樵缧固貏e嚴(yán)重，所以打算試試按摩的方法來(lái)緩解癥狀。早射自我按摩怎么按？
共1個(gè)回答
馬凱 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科

早泄可通過(guò)會(huì)陰部按壓、陰莖擠捏法、腹式呼吸訓(xùn)練、凱格爾運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行自我按摩干預(yù)，通常由心理緊張、局部敏感度異常、前列腺炎、激素水平失衡等原因引起。

1、會(huì)陰部按壓

每日溫水清洗后，用指腹輕柔按壓會(huì)陰部位，幫助放松盆底肌群。心理壓力過(guò)大可能加重早泄癥狀，建議配合冥想緩解焦慮。

2、陰莖擠捏法

在臨近射精感時(shí)拇指食指環(huán)形擠壓龜頭冠狀溝，降低敏感度。包皮過(guò)長(zhǎng)或龜頭炎可能導(dǎo)致局部敏感，需排查泌尿系統(tǒng)感染。

3、腹式呼吸訓(xùn)練

平躺時(shí)手掌貼腹進(jìn)行深呼吸，調(diào)節(jié)交感神經(jīng)過(guò)度興奮。甲狀腺功能異?？赡苡绊懮渚刂?，伴隨心悸出汗等癥狀。

4、凱格爾運(yùn)動(dòng)

規(guī)律收縮肛門(mén)括約肌提升控制力，每次收縮保持?jǐn)?shù)秒。慢性前列腺炎可能引發(fā)早泄，表現(xiàn)為尿頻會(huì)陰脹痛。

日常避免過(guò)度手淫，適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素與維生素E，持續(xù)無(wú)效需排除糖尿病等器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>