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出現(xiàn)了濕氣重需要如何解決

患者：女，25歲

病情描述:
出現(xiàn)了濕氣重需要如何解決
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李勝鋒 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 口腔科

濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加紅豆、薏米、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，加速水濕代謝，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免受涼。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛可能與脾胃功能失調(diào)、水液代謝障礙有關(guān)，通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重，可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、香砂六君丸等中成藥。

4、環(huán)境改善

居住環(huán)境潮濕可能與氣候、通風(fēng)不良有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸痛、物品霉變，建議使用除濕機(jī)，保持室內(nèi)空氣流通，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境。

日?？娠嬘贸嘈《管蜍邷?，避免久坐久臥，若伴隨持續(xù)頭重如裹、大便黏滯等癥狀建議就醫(yī)辨證治療。

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